Çocuklar için YOGA

Yoga zihinsel ve bedensel bütünlüğü ifade eder. Çocuklarda beyin-kas koordinasyonun; beden ve nefes bilincinin, öz farkındalığın geliştirilmesinde oldukça faydalı nefes egzersizleri ve fiziksel egzersizler içerir. Hikayeler ve oyunlar üzerinden çocuğu çalışmanın merkezine alır, empati yeteceğini geliştirir ve kendi bedeninin sınırlarının farkına vardırarak öz şefkati pekiştirir. Hareket kabiliyetini ve esnekliği artırıcı hareketleri doğadaki hayvanlara, ağaçlara, bitkilere benzeterek çocuğa aktarır ve çocuğun enerji atmasına da yardımcı olur.

Etkinlik 3-7 yaş grubu için uygundur. Çocuğun rahat hareket edebileceği genişlikte çok sert olmayan bir zemin yeterlidir. Bir halı üzerinde veya varsa bir egzersiz matı üzerinde yapılabilir. Televizyon/tablet gibi aletler kapalı olmalı, dikkat dağıtacak seslerden ve aktivitelerden kaçınılmalı, çocuğun odaklanabileceği bir ortam sağlanmalıdır.